วันนี้เราได้รวบรวมที่เที่ยวใกล้กรุงเทพจาก SCB Protect มาให้คุณแล้ว 3 แห่งด้วยกัน มีทั้งที่เที่ยวหน้าหนาว ตลาดน้ำ และแหล่งประวัติศาสตร์ จะเป็นที่ไหนกันบ้างนั้น ตามไปดูได้เลยครับ

1. ตลาดน้ำดอนหวาย
• การเดินทาง: ตลาดน้ำดอนหวาย ตั้งอยู่ที่อำเภอสามพราน จังหวัดนครปฐม ถือว่าเป็นหนึ่งใน ที่เที่ยวตลาดน้ำใกล้กรุงเทพ โดยการเดินทางให้ใช้ถนนบรมราชชนนี ใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพไม่ถึงชั่วโมง ให้สังเกตป้ายบอกทางเลี้ยวเข้าไปวัดไร่ขิง ขับเข้าไปประมาณ 5.5 กิโลเมตร จะเห็นตลาดดอนหวายอยู่ด้านขวามือ
•สิ่งที่ห้ามพลาด: แน่นอนครับเมื่อเป็นตลาดน้ำ จึงถือเป็นจุดหมายปลายทางของสายกินและช็อปปิ้ง โดยเฉพาะใครที่ต้องการผักผลไม้จากชาวบ้านโดยตรง มาที่นี่ไม่ผิดหวังแน่นอน ส่วนของกินก็มีให้เลือกมากมายเช่นทอดมันปลากราย ขนมจีนน้ำยากะทิ ขนมไทย ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีเส้นทางล่องเรือชมวิถีชีวิตริมฝั่งแม่น้ำท่าจีน ซึ่งเราขอแนะนำว่าไม่ควรพลาดอีกเช่นกัน
2. อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา
•การเดินทาง: หากพูดถึง ที่เที่ยวทางประวัติศาสตร์ใกล้กรุงเทพ ซึ่งเคยมีความเจริญรุ่งเรืองทางประวัติศาสตร์เป็นเวลายาวนาน คงไม่มีที่ไหนใกล้เท่ากับที่นี่อีกแล้ว การเดินทางให้ใช้ถนนพหลโยธิน ผ่านรังสิต บางปะอิน เข้าสู่ตัวเมืองอยุธยา โดยอุทยานประวัติศาสตร์จะอยู่บริเวณเกาะเมืองทั้งหมด

•สิ่งที่ห้ามพลาด: การเที่ยวชมโบราณสถานสำคัญไม่ว่าจะเป็นพระราชวังโบราณซึ่งมีอายุกว่า 600 ปี วัดราชบูรณะ วิหารพระมงคลบพิตร วัดพระศรีสรรเพชญ์ รวมถึงวัดอีกหลายแห่งในบริเวณเกาะเมืองซึ่งควรค่าแก่การเข้าชมและสักการบูชาทั้งสิ้น 
3. เขาพะเนินทุ่ง เพชรบุรี
•การเดินทาง: หากคุณกำลังมองหา ที่ เที่ยว หน้า หนาว และเป็น ที่เที่ยวธรรมชาติใกล้กรุงเทพ ต้องที่เขาพะเนินทุ่งซึ่งตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน โดยการเดินทางจากกรุงเทพให้ใช้ถนนเพชรเกษมมุ่งหน้าสู่จังหวัดเพชรบุรี สังเกตป้ายบอกเส้นทางไปอุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน ซึ่งการจะขึ้นเขาพะเนินทุ่งได้นั้นคุณจำเป็นต้องติดต่อกับจุดบริการนักท่องเที่ยวของอุทยานล่วงหน้า และจะนำรถขึ้นไปได้ตามช่วงเวลาที่ทางอุทยานกำหนดเท่านั้น
• สิ่งที่ห้ามพลาด: มาที่นี่ ต้องไม่พลาดการไปที่จุดชมวิวเขาพะเนินทุ่ง ชมพระอาทิตย์ขึ้นและทะเลหมอกยามเช้า ขอแนะนำให้คุณมีเวลาอย่างน้อย 2 วัน 1 คืนเพื่อกางเต็นท์นอนท่ามกลางธรรมชาติที่ยังคงอุดมสมบูรณ์ และหากเป็นไปได้สำหรับสายผจญภัยตัวจริง ต้องไม่พลาดการพิชิตยอดเขาพะเนินทุ่งให้ได้สักครั้ง
    จบกันไปแล้วกับ 3 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ เชื่อว่าคงมีสักที่ซึ่งตรงใจคุณ ไม่ว่าคุณจะมีเวลาเพียงวันเดียว หรือมีเวลาพักค้างคืน จะเป็นสายช็อปหรือสายผจญภัย วันหยุดครั้งต่อไปก็คงกลายเป็นเรื่องสนุก ได้รับพลังอย่างเต็มที่ และพร้อมกลับมาสู้กับความเครียดในการทำงานรวมถึงความเร่งรีบในการใช้ชีวิต

ที่มาของข้อมูล:
https://www.talontiew.com/ayutthaya-historical-park/
https://bit.ly/3CFKBwA
http://www.hamanan.com/tour/nakhonpathom/gotodonwaimarket.html
https://bit.ly/3w0QGm3

สำหรับผู้กำลังมองหา บัตรเดบิตประกัน ที่เข้ากันกับไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะผู้ชื่นชอบการเดินทางหรือจำเป็นต้องเดินทางทั้งในประเทศและต่างประเทศอยู่เป็นประจำ การเปรียบเทียบ บัตรเดบิตประกัน จากสถาบันการเงินต่าง ๆ เพื่อนำมาประกอบการตัดสินใจอาจไม่ง่ายนักเนื่องจากมีความกังวลเกี่ยวกับพื้นที่ให้ความคุ้มครองตามเงื่อนไขของบริษัท ประกัน  รวมถึงระดับความคุ้มครองที่จะได้รับจาก ประกันอุบัติเหตุ ซึ่งพ่วงมากับบัตรเดบิต โดยต่างคาดหวังว่าความคุ้มครองนั้นควรอยู่ในระดับสูงและให้ความครอบคลุมในระดับที่น่าพึงพอใจ

วันนี้เราจึงขอยกตัวอย่างบัตรเดบิตพ่วงประกันที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ดังกล่าวจาก 4 สถาบันการเงิน ดังนี้
บัตรเดบิตกรุงไทย ช้อปสมาร์ท พาลาเดียม จากธนาคารกรุงไทย    
ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและค่าธรรมเนียมออกบัตรทดแทน 100 บาท
ค่าธรรมเนียมรายปี 1,599 บาท
วงเงินคุ้มครองชีวิตจากอุบัติเหตุภายในประเทศสูงสุด 500,000 บาท และ 1,000,000 บาท หากเกิดอุบัติเหตุในต่างประเทศ
วงเงินค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุสูงสุด 20,000 บาท/ครั้ง
บัตรเดบิต ยูโอบี วีแคร์ เอ็กซ์ตร้า จากธนาคารยูโอบี
ฟรีค่าธรรมเนียมแรกเข้า
ค่าธรรมเนียมรายปี 1,599 บาท
วงเงินคุ้มครองชีวิตจากอุบัติเหตุสูงสุด 500,000 บาท   
วงเงินค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุสูงสุด 30,000 บาท/ครั้ง
บัตรเดบิต เล็ทส์ เอสซีบี ซูเปอร์ พลัส จากธนาคารไทยพาณิชย์
ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและค่าธรรมเนียมออกบัตรทดแทน 100 บาท
ค่าธรรมเนียมรายปี 1,599 บาท
วงเงินคุ้มครองชีวิตจากอุบัติเหตุสูงสุด 300,000 บาท
วงเงินค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุสูงสุด 10,000 บาท/ครั้ง
วงเงินชดเชยการขาดรายได้เมื่อเข้ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุกรณีเป็นผู้ป่วยในวันละ 500 บาท สูงสุด 365 วันต่อครั้ง หากเข้ารักษาพยาบาลกรณี CCU, ICU รับวันละ 1,000 บาท สูงสุด 10 วัน
บัตรกรุงศรี เดบิต OPD จากธนาคารกรุงศรีอยุธยา    
ฟรีค่าธรรมเนียมแรกเข้า
ค่าธรรมเนียมออกบัตรทดแทน 150 บาท
ค่าธรรมเนียมรายปี 3,999 บาท
วงเงินคุ้มครองชีวิตจากอุบัติเหตุสูงสุด 100,000 บาท
วงเงินค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุสูงสุด 5,000 บาท/ครั้ง
ค่ารักษาพยาบาลแบบ OPD สูงสุด 1,000 บาท/ครั้ง

จาก 4 ตัวอย่างข้างต้นจะสังเกตได้ว่าค่าธรรมเนียมรายปีสำหรับบัตรเดบิตพ่วงประกันที่ให้ความคุ้มครองระดับสูงมักเริ่มต้นที่ 1,599 บาท โดยเฉพาะความคุ้มครองในตัวอย่างที่ 1 บัตรเดบิตกรุงไทย ช้อปสมาร์ท พาลาเดียม จากธนาคารกรุงไทย นอกจากจะคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลเนื่องมาจากอุบัติเหตุสูงสุด 20,000 บาท/ครั้ง ยังให้ความคุ้มครองชีวิตสูงสุด 500,000 บาท กรณีประสบอุบัติเหตุภายในประเทศ และสูงสุด 1,000,000 บาท เมื่อเกิดอุบัติเหตุในต่างประเทศ ความคุ้มครองครอบคลุมทั่วทุกพื้นที่ทั่วโลกกับค่าธรรมเนียมเพียง 1,599 บาท/ปี คุณสมบัติแบบนี้สมกับที่หลายคนยกให้เป็นหนึ่งในบัตรเดบิตพ่วงประกันสุดคุ้มแห่งยุค

การเปรียบเทียบบัตรเดบิตพ่วงประกันเพื่อเลือกสมัครบัตรเดบิตที่ให้ความคุ้มครองเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์จะทำได้ง่ายยิ่งขึ้นหากเราสำรวจความต้องการและสไตล์การใช้ชีวิตของตนเองอย่างละเอียดก่อนตัดสินใจ เนื่องจากบัตรเดบิตให้ประโยชน์หลากหลายด้าน คนชอบเดินทางควรเลือกความคุ้มครองที่ครอบคลุม รวมถึงประโยชน์ด้านความสะดวกในการใช้จ่ายทั้งในประเทศและต่างประเทศ แต่สำหรับขาช้อปการเลือกบัตรเดบิตที่ให้ส่วนลด โปรโมชัน และร่วมรายการกับร้านค้าจำนวนมาก พร้อมให้ความคุ้มครองด้านอุบัติเหตุจะให้ความคุ้มค่าได้มากกว่า ขอเพียงแค่ศึกษาข้อมูลแล้วตัดสินใจเลือกให้ดีเพราะหนึ่งคนควรมีบัตรเดบิตพ่วงประกันอย่างน้อย 1 ใบ เพื่อตอบโจทย์ด้านการเงินและรับความคุ้มครองได้ในเวลาเดียวกัน ทั้งนี้ อย่าลืมศึกษาประกันสุขภาพเหมาจ่ายของ krungthai ไว้ด้วยล่ะ

ที่มาข้อมูล
https://www.efinancethai.com/efinReview/efinReviewMain.aspx?release=y&name=er_201908081436
https://article.redprice.co/debit-card-with-insurance/
https://www.checkraka.com/creditcard/article/112070/
https://krungthai.com/th/personal/cards/debit-card/27
https://www.scb.co.th/th/personal-banking/cards/debit-cards/lets-scb-super-plus.html?utm_campaign=debc_lets_scb_202104&utm_source=sem&utm_medium=paid&utm_content=branded_cvp

เมื่อร่างกายมีการสะสมพลังงานเข้าไปจากการกินอาหารในแต่ละวัน เป็นธรรมดาที่จะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานและรักษาสมดุลของระบบการทำงานให้ร่างกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี โดยจะดีเมื่อเราได้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ซึ่งการกิน อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย อย่างถูกต้องมีประโยชน์อย่างมาก ดังนั้นวันนี้จะมาแนะนำ อาหารออกกำลังกาย ว่าควรกินอะไรและกินอย่างไรดีกัน

การเพิ่มพลังงานก่อนการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ใช้เวลาในการออกกำลังกายได้นานขึ้น และหลังจากออกกำลังกายแล้วยังต้องทานอาหารเพื่อเติมพลังงานอีกด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ต้องให้ความสำคัญกับ อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย ดังนั้นมาดูว่า อาหารออกกำลังกาย มีอะไรบ้างและควรกินแบบไหน
กล้วย มีคาร์โบไฮเดรตช่วยให้พลังงานกับร่างกาย กินแล้วอิ่มท้อง และยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การกินกล้วยก่อนจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและแรงกำลังของกล้ามเนื้อที่เพียงพอต่อระยะเวลาที่ต้องใช้ในการเผาผลาญ ซึ่งควรจะกินก่อนออกกำลังกายประมาณ 3 ชม. เพื่อให้ร่างกายของเราพร้อมต่อการออกกำลังกาย
ปลาแซลมอน มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมถึงมีโอเมกา 3 ที่ช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญ การกินปลาแซลมอนก่อนการออกกำลังกาย 3 ชม. จะช่วยให้ร่างกายได้เกิดการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อเตรียมพร้อมต่อการใช้พละกำลังขณะออกกำลังกายและยังช่วยลดความเหนื่อยล้าอีกด้วย
อกไก่ คืออาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เช่น คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ ทั้งยังให้พลังงานได้สูงถึง 120 กิโลแคลอรี การกินอกไก่หลังการออกกำลังกายซึ่งไม่ว่าจะกินแบบนึ่ง ต้ม หรือย่าง ล้วนเป็นการช่วยเติมพลังงานกลับคืนให้ร่างกายได้อย่างลงตัว ทั้งยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้เหมือนช่วงเวลาก่อนการออกกำลังกายได้ด้วย
ไข่ต้ม เป็นอาหารที่หาได้ง่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการหลังจากที่ได้ถูกเผาผลาญไป ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน โฟเลต หรือแร่ธาตุต่าง ๆ นอกจากนี้ไข่ต้มยังมีสรรพคุณด้านการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ จึงเหมาะต่อการกินหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
ไมโลยูเอชที เป็นเครื่องดื่มบำรุงกำลังที่กินได้ดีทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเพราะได้พลังงานจากส่วนผสมของนม โกโก้ และมอลต์ รวมถึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ โดย ไมโลยูเอชที ให้พลังงานถึงกล่องละ 130 กิโลแคลอรี นั่นหมายความว่า Milo ช่วยเติมพลังให้ร่างกายใช้เวลาเผาผลาญได้นานขึ้น ขณะเดียวกัน Milo ก็ช่วยเติมเต็มสารอาหารและพลังงานที่ต้องสูญเสียไปขณะออกกำลังกายได้ดี

โดยรวมแล้วการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ออกกำลังกายได้เต็มที่มากน้อยเพียงไรต้องขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ในการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงการเติมเต็มพลังงาน อาหารออกกำลังกายและสารอาหารที่ร่างกายต้องสูญเสียไปในขณะที่ออกกำลังกายให้เกิดความสมดุลกัน จึงต้องให้ความสำคัญกับอาหารคุกกี้ไม่มีแป้งที่กินก่อนและหลังออกกำลังกายอย่างเหมาะสม  ดูเพิ่มเติม https://www.milo.co.th/blog/อาหารเติมพลังก่อน-หลังออกกำลังกาย

เชื่อว่าเราทุกคนคุ้นเคยกับคำว่า บัญชีเงินฝากประจำ  กันอยู่บ้างแล้วไม่มากก็น้อย แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จักบัญชี ฝากประจำปลอดภาษี ซึ่งให้ดอกเบี้ยสูงกว่าและได้ผลตอบแทนที่เต็มเม็ดเต็มหน่วยมากกว่า เนื่องจากได้รับการยกเว้นภาษีเงินฝากจากทางภาครัฐ ดังนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับบัญชี ฝากประจำปลอดภาษี ให้ดีขึ้นเพื่อผลประโยชน์ทางการเงินที่จะได้รับเพิ่มขึ้นในอนาคต

บัญชี ฝากประจำปลอดภาษี แตกต่างจาก บัญชีเงินฝากประจำ อย่างไร?
บัญชีฝากประจำแบบปลอดภาษีจะได้รับยกเว้นภาษีเงินฝาก 15% ของดอกเบี้ยที่ได้รับ โดยมีเงื่อนไขว่า 1 คน เปิดบัญชีแบบปลอดภาษีได้เพียง 1 บัญชีเท่านั้น (รวมทุกธนาคาร) นั่นหมายความว่าเราจำเป็นต้องเลือกบัญชีแบบปลอดภาษีที่คุ้มค่าที่สุด เพราะถูกจำกัดให้เปิดได้เพียงบัญชีเดียวตลอดระยะเวลาการฝากซึ่งอาจเป็นระยะเวลา 24 เดือน 36 เดือน หรือ 48 เดือน แล้วแต่เราจะเลือก นอกจากจะมีข้อจำกัดด้านจำนวนบัญชีแล้ว บัญชีฝากประจำแบบปลอดภาษียังกำหนดให้เปิดบัญชีขั้นต่ำประมาณ 1,000 บาท (แล้วแต่เงื่อนไขของธนาคารแต่ละแห่ง) ต้องฝากเงินต่อเนื่องทุกเดือน เป็นจำนวนเงินเท่า ๆ กัน ขาดฝากได้ 2 เดือน หากถอนเงินออกก่อนครบ 3 เดือน จะไม่ได้รับดอกเบี้ยเลย ในกรณีที่ถอนเงินออกจากบัญชีหลังครบ 3 เดือน แต่ยังไม่ครบกำหนดฝากจะได้รับดอกเบี้ยเทียบเท่าบัญชีออมทรัพย์และถูกหักภาษี ณ ที่จ่ายตามปกติ แตกต่างจาก บัญชีเงินฝากประจำ ที่ไม่กำหนดเงื่อนไขมากมายเท่านี้ แต่อัตราดอกเบี้ยที่ได้รับต่ำกว่าและไม่ได้รับการยกเว้นภาษี

แนะนำบัญชีฝากประจำปลอดภาษีที่น่าสนใจ
บัญชีเงินฝาก KTB ZERO TAX MAX จากธนาคารกรุงไทย
เป็นบัญชีแบบปลอดภาษี สามารถเลือกระยะเวลาการฝากได้ตั้งแต่ 24 เดือน 36 เดือน ไปจนถึง 48 เดือน โดดเด่นด้วยการคิดอัตราดอกเบี้ยแบบลอยตัว โดยกำหนดเงื่อนไขไว้ดังนี้
ฝากประจำปลอดภาษี 24 เดือน เปิดบัญชี 1,000 - 25,000 บาท รับดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 24 เดือน บุคคลธรรมดา วงเงินต่ำสุด +0.75% ต่อปี
ฝากประจำปลอดภาษี 36 เดือน เปิดบัญชี 1,000 - 16,500 บาท รับดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 24 เดือน บุคคลธรรมดา วงเงินต่ำสุด +1.00% ต่อปี
ฝากประจำปลอดภาษี 48 เดือน เปิดบัญชี 1,000 - 12,500 บาท รับดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 24 เดือน บุคคลธรรมดา วงเงินต่ำสุด +1.00% ต่อปี
ข้อดีของการรับดอกเบี้ยแบบลอยตัวก็คือเราจะได้รับดอกเบี้ยสูงกว่าอัตราของเงินฝากประจำ (เพิ่มเติม: https://krungthai.com/th/personal/deposits/209/2) ธรรมดาอย่างแน่นอนไม่ว่าในขณะนั้นจะมีประกาศลดหรือขึ้นดอกเบี้ย ลดความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงของอัตราดอกเบี้ยใน 2 - 4 ปี ข้างหน้าได้เป็นอย่างดี
บัญชีเงินฝากโบนัส/ระยะยาว 24 เดือน และ 36 เดือน แบบไม่มีสมุดคู่ฝาก จากธนาคารไทยพาณิชย์
จุดเด่นของบัญชีนี้คือสามารถเปิดบัญชีขั้นต่ำได้ด้วยเงินเพียง 500 บาท และการไม่มีสมุดคู่ฝาก ซึ่งเป็นการใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยให้เกิดความสะดวกมากขึ้น ผู้เปิดบัญชีสามารถเปิดผ่านสาขาของธนาคาร หรือ SCB Easy app บนโทรศัพท์มือถือก็ได้ สำหรับอัตราดอกเบี้ยที่จะได้รับมีรายละเอียดดังนี้
ฝากประจำปลอดภาษี 24 เดือน รับดอกเบี้ย 1.35%
ฝากประจำปลอดภาษี 36 เดือน รับดอกเบี้ย 1.60%
หมายเหตุ อัตราดอกเบี้ยอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต
ในกรณีขาดฝากติดต่อกัน 4 เดือน สำหรับบัญชีระยะเวลา 24 เดือน และขาดฝาก 7 เดือน สำหรับบัญชีระยะเวลา 36 เดือน ธนาคารกำหนดให้เจ้าของบัญชีถอนเงินออกทั้งหมดและปิดบัญชีเท่านั้น หากไม่มาปิดบัญชีจะได้รับดอกเบี้ยออมทรัพย์ในอัตราต่ำสุด ณ วันถอนเพื่อปิดบัญชี คำนวณตามระยะเวลาฝากและหักภาษี ณ ที่จ่าย

การออมเงินในบัญชีฝากประจำทั้งแบบธรรมดาและแบบปลอดภาษีช่วยสร้างความมั่นคงทางการเงินในระยะยาวและช่วยฝึกวินัยทางการเงินได้เป็นอย่างดี เมื่อบัญชีแบบปลอดภาษีถูกกำหนดให้เปิดได้ 1 บัญชี ต่อ 1 คน ทุกคนจึงควรเปิดบัญชีแบบปลอดภาษีไว้ 1 บัญชี และเปิดบัญชีฝากประจำตามจำนวนที่ต้องการเพื่ออนาคตทางการเงินที่ดีกว่า  ทั้งนี้ อย่าลืมเปิดบัญชีธนาคารออนไลน์เผื่อไว้ด้วยนะ (เพิ่มเติม: https://krungthai.com/th/content/personal/krungthai-next/open-account)

ที่มาข้อมูล
https://aommoney.com/stories/wisechoice/10-บัญชีเงินฝากประจำได้ดอกเบี้ยสูงปลอดภาษี/19950#km65u92325
https://www.efinancethai.com/advertorial/AdvertorialMain.aspx?release=y&name=ad_201901081752
https://money.kapook.com/view238540.html
https://krungthai.com/th/personal/deposits/210/5

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งยังทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส แต่หลายๆ ครั้งการออกกำลังกายนั้นกลับไม่ได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ เพราะความเชื่อผิดๆ ที่ว่า ไม่ควรทานอาหารก่อนออกกำลังกาย แต่หากคนเราไม่มีแรงพอที่จะออกกำลังกายระบบการเผาผลาญก็จะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้นวันนี้จะมาบอกต่อ อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย ที่ควรกินก่อนออกกำลังกายเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

   อาหารออกกำลังกาย ที่ควรกินคือเน้นในเรื่องของโปรตีนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้กรดอะมิโนที่จำเป็นรวมทั้งป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อได้ กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้สะสมพลังงานเอาไว้ก่อนค่อยถูกดึงออกไปเผาผลาญขณะที่ออกกำลังกาย จะมีเมนุไหนบ้างมาดูกัน
กาแฟดำ เมนูเครื่องดื่มโปรดของหลายๆ คนที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้มาก เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยดูดไขมันที่ถูกร่างกายสะสมออกมา และตัวคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟยังถูกดึงมาส่งแรงกระตุ้นให้ร่างกายสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย นั่นเท่ากับว่าส่วนประกอบของกาแฟดำจะทั้งช่วยดูดไขมันจากร่างกายออกมารวมทั้งกระตุ้นให้เกิดการใช้กำลังได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า
โยเกิร์ตไขมันต่ำ หลายคนมักจะเลือกทานโยเกิร์ตในมื้อเย็นนอกจากมีประโยชน์ในการช่วยลดความอ้วน มีแลคโตบาซิลลัสช่วยจับสารก่อมะเร็ง ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีแล้ว สิ่งที่โยเกิร์ตไขมันต่ำให้ประโยชน์ต่อคนที่กำลังจะออกกำลังกายอย่างมากคือมีโปรตีนช่วยเสริมสร้างกระดูกและช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อของร่างกายให้เกิดความสมดุลขณะออกกำลังกายด้วย
ข้าวโอ๊ต เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน รวมทั้งช่วยบำรุงรักษากล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจ และลดการดูดซึมไขมันสู่หน้าท้องได้ การกินข้าวโอ๊ตก่อนออกกำลังกายจึงช่วยให้อิ่มท้องและมีพละกำลังในการออกกำลังกายได้นานขึ้น
กล้วย มีคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายแข็งแรงรวมถึงกลายเป็นพลังงานให้ร่างกายได้นำไปใช้ และมีโพแทสเซียมช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการกินกล้วยก่อนออกกำลังกายจะทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นส่งผลให้เกิดการเผาผลาญได้ดี
ไมโล uht เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของนม โกโก้ และมอลต์ จึงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ พร้อมทั้งช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้ถึง 130 กิโลแคลอรี การดื่ม ไมโล uht ก่อนออกกำลังกายจึงช่วยให้ร่างกายเกิดพลังงานเพียงพอต่อเวลาที่ต้องใช้ในการเผาผลาญขณะที่ต้องออกกำลังกายได้ดี

การเติมพลังงานก่อนการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายมีพละกำลังอย่างเพียงพอในการช่วยสร้างสมดุลของระบบเผาผลาญ ดังนั้นก่อนการออกกำลังกายจึงต้องกิอาหารสำหรับคนออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ถูกชนิด ยกตัวอย่างง่าย ๆ เพียงแค่ดื่ม Milo สักกล่องก็ช่วยด้านการเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกายมีกำลังในการออกกำลังกายได้แล้ว นอกจากนี้ร่างกายยังได้ประโยชน์จากสารอาหารสำคัญที่มีอยู่ใน Milo อีกด้วย

   หากคุณกำลังมองหายางรถใหม่ อาจรู้สึกว่ามีตัวเลือกมากมายไม่แน่ใจว่าแบบไหนที่เหมาะกับรถคุณ ตอบคำถามแรกให้ได้ก่อนว่าคุณใช้รถแบบไหน คำถามต่อไปคือยางรถยนต์ประเภทใดที่ควรเลือกซื้อ มีตั้งแต่ ยางนุ่มเงียบ ยางสปอร์ตสมรรถนะสูง ยางรถยนต์ประหยัดน้ำมัน ยางรถออฟโรด ไปจนถึงยางรันแฟลต แต่ละประเภทยังมีดีไซน์หลากหลายและยางขอบขนาดต่าง ๆ ให้เลือกอีก เรามาหาคำตอบกันว่ายางนุ่มเงียบสำหรับรถเก๋งและเอสยูวีต่างกันอย่างไร แบบไหนที่เหมาะกับรถคุณ

   สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือ คุณตัดสินใจเลือกซื้อยางแบบไหน ถ้าต้องการยางรถยนต์ที่เหมาะกับการขับขี่ในชีวิตประจำวัน ยางขอบ 15 นุ่มเงียบ น่าจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม ตอบโจทย์คนใช้รถที่ขับรถในเมืองเป็นหลักซึ่งทำความเร็วได้ไม่มากนัก ยางประเภทนี้มีจุดเด่นชัดเจนในด้านความนุ่มนวลขณะขับขี่ ลดแรงสั่นสะเทือนและแรงกระแทกได้ดี ดีไซน์บล็อกดอกยางจะเน้นลดเสียงรบกวนในห้องโดยสาร มีประสิทธิภาพการยึดเกาะถนนทั้งถนนแห้งและถนนเปียกทำให้ขับปลอดภัยและขับได้อย่างราบรื่นเพลิดเพลินบนถนนทางเรียบทั่วไป

มาดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของ ยางนุ่ม เงียบ สำหรับรถเก๋งซีดานและเอสยูวีมีความต่างกันอย่างไร

-ในกรณีที่รถยนต์ที่ใช้งานเป็นประจำอยู่ในกลุ่มซีดาน มินิแวน หรือรถอเนกประสงค์ การเปลี่ยนยางใหม่มักจะเน้นความนุ่มเงียบไร้เสียงรบกวนขณะขับขี่ นับว่า ยางนุ่ม เงียบ ขอบ 15 น่าใช้และให้ความสะดวกสบายมากกว่ายางทั่วไป ช่วยให้ขับขี่นุ่มนวล การทรงตัวดีและการควบคุมที่ตอบสนองฉับไว เหมาะกับรถขับในเมืองที่ไม่เน้นขับเร็ว
-หากรถยนต์ที่ใช้งานเป็นรถเอสยูวี แนะนำให้เลือกยางขอบใหญ่ขึ้นอีกระดับ ยางนุ่ม เงียบ ขอบ 17 ทั้งนุ่มเงียบและปลอดภัย โดยไม่ทิ้งสมรรถนะด้านอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการขับขี่บนพื้นต่างระดับช่วยลดแรงสั่นสะเทือนได้ดีขึ้น ตอบโจทย์ด้านการยึดเกาะถนนทั้งพื้นแห้งและพื้นเปียก มีความปลอดภัย ยางนุ่มเงียบที่มีขนาดใหญ่ขึ้นมาหน่อยเหมาะกับเอสยูวีมากขึ้น

           จะเห็นได้ว่าสไตล์การขับขี่ของรถเก๋งและเอสยูวีต้องการคุณสมบัติของยางที่มีความแตกต่างออกไป สำหรับ ยางรถยนต์นุ่มเงียบ ของค่ายบริดจสโตนรุ่น TURANZA T005A ถือว่าประสิทธิภาพครอบคลุมตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้ขับขี่ มียางขอบขนาดต่าง ๆ ตั้งแต่ 15-19 นิ้ว ควรเลือกใช้ยางที่มีประสิทธิภาพตอบสนองได้ดี ซึ่งยางรุ่นนี้ออกแบบมาให้ทำงานได้ดีเหมาะทั้งกับรถซีดานและเอสยูวี บล็อกดอกยางมีคุณสมบัติด้านลดแรงสั่นสะเทือนจากพื้นถนนและลดเสียงรบกวนในห้องโดยสาร มาพร้อมเทคโนโลยี Nano Pro-Tech เพิ่มประสิทธิภาพในการยึดเกาะถนน ทำให้เข้าโค้งแม่นยำ ควบคุมการทรงตัวได้ดี และมีระยะเบรกสั้นลง พร้อมกันนี้ยังยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานขึ้นกว่าเดิมด้วย  ใครกำลังมองหายางรถใหม่ แนะนำให้เลือก ยางขอบ 15 นุ่มเงียบ ของบริดจสโตนรุ่นนี้เลย

          สำหรับคนที่เน้นขับออฟโรดบนเส้นทางสมบุกสมบันบ่อยครั้ง ยางนุ่มเงียบอาจไม่เหมาะกับสภาพการขับขี่ในพื้นที่สมบุกสมบัน ทางค่ายบริดจสโตนก็มียางรถสมรรถนะสูงและยางออฟโรดให้เลือกเช่นกัน ใครที่กำลังมองหายางคุณภาพดีน่าใช้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ยางนุ่ม เงียบ และยางรถยนต์รุ่นอื่น ๆ ของบริดจสโตน สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ https://www.bridgestone.co.th/th/tire-type

การสร้างบ้านในยุคปัจจุบันนอกจากต้องคำนึงถึงความแข็งแรงของตัวบ้านที่มาเป็นอันดับแรกแล้ว การป้องกันแดดและฝนได้ดี แบบบ้านยังต้องมีความร่วมสมัย วัสดุที่ใช้ต้องมีนวัตกรรมในการปกป้องบ้านได้มากกว่าในอดีตเองก็เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนให้ความสำคัญเพื่อบ้านที่อยู่สบาย ซึ่งเมทัลชีทคือวัสดุที่ตอบโจทย์ในเรื่องดังกล่าวได้ ส่งผลให้เมทัลชีทถูกเลือกนำมาเป็นวัสดุสร้างบ้านสมัยใหม่มากขึ้น

แผ่นเมทัลชีท คือแผ่นโลหะที่เคลือบสารกันสนิมเพื่อป้องกันการสึกกร่อนของพื้นผิว มีการเคลือบสีเพื่อเพิ่มความสวยงามก่อนนำไปรีดเป็นหลังคาเมทัลชีทตามรูปแบบลอนที่ต้องการ หรือเป็น เมทัลชีทแผ่นเรียบ ที่สามารถนำไปใช้ติดตั้งในส่วนต่าง ๆ ของบ้านได้ เช่น ผนังกั้นห้อง รั่วบ้าน เป็นต้น และความโดดเด่นที่ทำให้เมทัลชีทแตกต่างจากวัสดุมุงหลังคาประเภทอื่นนั่นคือเมทัลชีทมีนวัตกรรมการผลิตที่สามารถสั่งผลิตขนาดความยาวได้ตามที่ต้องการ เมื่อนำไปติดตั้งรอยต่อจึงน้อยช่วยลดปัญหาการรั่วซึมจากน้ำฝนได้ ได้รูปทรงการออกแบบที่ตรงใจ น้ำหนักเบา แข็งแรงทนทาน ช่วยกั้นเสียงภายนอก มีอายุการใช้งานนาน รวมถึงมีคุณสมบัติสะท้อนความร้อนจากแสงแดดได้และยังระบายความร้อนเร็วอีกด้วย จึงได้รับความนิยมนำมาเป็นวัสดุมุง หลังคาบ้านโมเดิร์น  Bluescope มากขึ้น

แนะนำไอเดียสร้างบ้านและโรงรถด้วย หลังคาทรงโมเดิร์น จากเมทัลชีท
1.   แบบ บ้านโครงเหล็ก กับหลังคาทรงโมเดิร์นแบบซ่อน เป็นรูปแบบบ้านที่มีลักษณะเป็นทรงกล่องมองไม่เห็นหลังคา ด้วยการใช้ บ้านโครงเหล็ก ที่มีคุณสมบัติติดตั้งง่าย ปรับใช้ได้กับทุกแบบหลังคาไม่ว่าจะทรงจั่ว ทรงปั้นหยา ทรงผีเสื้อ หรือทรงเพิงหมาแหงน โดยออกแบบให้หลังคาซ่อนอยู่ด้านในผนังสูงที่ก่อบังเอาไว้ ที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับความลาดเอียงของการติดตั้งหลังคาเมทัลชีทว่าจะให้เอียงมากหรือน้อยเพื่อใช้ป้องกันแดดและฝนอย่างมีประสิทธิภาพ
2.   แบบบ้านหลังคาดาดฟ้าทรงโมเดิร์น คือการออกแบบให้หลังคาบ้านมีพื้นที่ในการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ทำสวนลอยฟ้า หรือปลูกต้นไม้ได้ เพียงแต่ทำโครงสร้างหลังคาให้แข็งแรง ที่เหมาะสมคือโครงสร้างปูนซึ่งสามารถรองรับน้ำหนักส่วนเกินได้มาก แล้วค่อยยกระดับการปกป้องบ้านด้วยหลังคาเมทัลชีทอีกครั้งจะได้ช่วยป้องกันแดดและฝนขณะที่กำลังทำกิจกรรมบนดาดฟ้าได้
3.   แบบ หลังคาโรงรถ ทรงโมเดิร์นในรูปแบบเพิงหมาแหงน ด้วยการใช้โครงสร้างเหล็กสีดำที่มีความแข็งแรงทนทานสอดรับกับการเอียงองศาของแผ่นเมทัลชีทเคลือบสีดำด้วยเทคโนโลยี Cool Coating ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ช่วยสะท้อนความร้อนได้ดี เพื่อให้เข้ากับโครงสร้างเหล็กในมุมที่สามารถต้านแดดและฝนได้อย่างเหมาะสม นอกจากช่วยให้โรงจอดรถมีความสวยงามโดดเด่นอย่างมีสไตล์แล้ว หลังคาโรงรถ รูปแบบนี้ยังปกป้องรถที่รักจากแดดและฝนได้ดี ช่วยยืดการทำงานและเครื่องยนต์ของรถไม่ให้เสียง่ายอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับไอเดียสร้างบ้านและโรงรถด้วย หลังคาโมเดิร์น จากเมทัลชีทที่ได้แนะนำกันไปข้างต้น เชื่อได้ว่าไอเดียเหล่านี้จะช่วยจุดประกายการสร้างบ้านและโรงรถของคุณมีความสวยงามโดดเด่น แข็งแรงทนทาน และมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน แต่หากต้องการให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันความร้อนได้ดียิ่งขึ้นแนะนำให้เลือกใช้เมทัลชีทบุฉนวนทุกครั้งในการมุงหลังคา

ชมข้อมูลเพิ่มเติม

https://zacsroof.nsbluescope.com/th/garage-roof-materials-guide/